宅配弁当で一番人気と言っても過言じゃないnosh（ナッシュ）。SNSでもよく見かけるし、気になっている人も多いんじゃないでしょうか。
でも「本当においしいの？」「コスパはどうなの？」って気になりますよね。私は管理栄養士として、ナッシュを1年以上利用してきました。100食以上は食べているので、良いところもイマイチなところも全部把握しています。
今回は忖度なしの本音レビューをお届けしますね。「買って後悔したくない」という方は、ぜひ最後まで読んでから判断してみてください。
nosh（ナッシュ）の基本情報
まず基本的な情報をおさらいしておきましょう。
ナッシュは全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下の冷凍宅配弁当サービスです。メニューは常時60種類以上で、毎週新メニューが追加されるから飽きにくいのが特徴ですね。和食・洋食・中華・エスニックと幅広いジャンルをカバーしていて、スイーツやパンのメニューもあります。
料金は6食セット4,190円〜で、1食あたり約599円〜。「nosh club」という累計購入数に応じた割引制度があって、最安だと1食499円まで下がります。続ければ続けるほど安くなる仕組みなので、長期利用を考えている方にはお得感が増していきますよ。配送間隔は1週間・2週間・3週間から選べて、スキップも自由にできます。
実際に食べてわかった良い口コミ
味がおいしい！冷凍弁当のイメージが変わった
正直、最初は「冷凍でしょ？」ってナメてました。でも食べてみてビックリ。特に「チリハンバーグステーキ」は本当においしくて、これがダイエット食なの？って感動したのを覚えています。ジューシーな肉汁とスパイシーなソースが絶妙で、冷凍とは思えないクオリティなんですよ。
全体的に味付けがしっかりしていて、薄味で物足りないってことがあまりないですね。管理栄養士として「この塩分量でこの味が出せるの？」って驚くレベル。スパイスやハーブを上手に使って、塩分に頼らないおいしさを実現しているのがプロの仕事だなと感じます。
メニューが豊富で飽きない
和食・洋食・中華・エスニックと幅広いジャンルが揃っています。スイーツやパンもあるのが嬉しいですよね。毎回注文する時に「今週は何にしようかな」ってワクワクするんですよ。これ、続ける上でかなり大事なポイントです。どんなに栄養バランスが良くても、おいしくなくて飽きたら続けられませんからね。毎週新メニューが追加されるので、リピート利用でもマンネリ化しにくいのが強みです。
アプリが使いやすい
注文・メニュー変更・配送スキップがアプリで完結するのが超便利です。忙しい時にサクッと操作できるのはワーママにはありがたいですね。アレルギー食材のフィルターもあるので、苦手な食材を避けるのも簡単。メニューごとのレビューや栄養成分も見られるから、選ぶ時の判断材料が豊富なのも好印象です。
容器がコンパクトで捨てやすい
紙素材の容器だから、食べ終わったら燃えるゴミでポイ。プラスチック容器のように洗って分別する手間がないのは、地味に嬉しいポイントですよね。環境にも配慮したパッケージデザインで、サステナビリティを意識している点も好感が持てます。冷凍庫での保管もコンパクトで、重ねて収納しやすい形状になっています。
正直イマイチだった口コミ
当たり外れがある
60種類以上あると、正直「これは微妙…」ってメニューもあります。特に魚系のメニューは、解凍時に水っぽくなることがあって残念。魚の水分が出てしまって、ソースが薄まるケースがあるんですよね。でもこれは自分で好きなメニューを選べるので、口コミ評価が高いものを中心に注文すれば回避できますよ。人気メニューのチリハンバーグステーキやハンバーグと温野菜のデミは間違いない選択です。
副菜が少なめ
メインおかず1品＋副菜2〜3品の構成なんですけど、副菜の量が少ないと感じることがあります。もうちょっとボリュームほしいな〜って思う時はあるかもしれません。男性だと物足りないと感じる方が多いので、ご飯やサラダ、みそ汁を別途用意するのがおすすめです。逆にダイエット目的の方には、このくらいのボリュームがちょうどいいという声もありますよ。
送料が高い
これが一番のデメリットかもしれません。関東で935円、北海道・沖縄だと2,145円。1食あたりに換算すると結構響くんですよね。6食セットだと1食あたりの送料が約156円ですが、10食セットなら約94円まで下がります。まとめ買い（10食セット）にして1食あたりの送料を下げるのが対策ですね。
冷凍庫のスペースが必要
10食セットだと結構な量になるので、一人暮らし用の小さい冷蔵庫だと入りきらないことも。注文前に冷凍庫のスペースを確認しておくのが大事です。ナッシュの容器サイズは横18cm×縦16.5cm×高さ4.5cmなので、このサイズ感を目安にスペースを確保しておきましょう。
管理栄養士目線での栄養評価
ここからは管理栄養士としての専門的な評価をさせてもらいますね。
ナッシュの栄養設計はかなり優秀です。糖質30g以下・塩分2.5g以下という基準を全メニューでクリアしているのは素晴らしい。厚生労働省の日本人の食事摂取基準と照らし合わせても、1食分としてバランスが取れています。
ただ、たんぱく質量はメニューによってバラつきがあって、10g台のものから30g台のものまで幅広いです。筋トレやダイエットでたんぱく質を重視したい人は、メニュー選びの際にたんぱく質量をチェックするのがおすすめ。アプリの栄養成分表示を活用して、たんぱく質20g以上のメニューを中心に選ぶと、ボディメイクにも効果的ですよ。
カロリーに関しても、200〜500kcalとメニューによって差があります。カロリー管理をしたい方は、注文時に各メニューのカロリーを確認してから選ぶ習慣をつけるといいですね。
noshが向いている人・向いていない人
向いている人
・糖質制限ダイエットをしたい人
・メニューの豊富さを重視する人
・アプリで手軽に管理したい人
・おしゃれな食事を楽しみたい人
・長く続けてコスパを上げたい人
向いていない人
・とにかく安さ重視の人（ワタミの宅食ダイレクトの方が安い）
・ガッツリ食べたい人（ボリュームは控えめ）
・送料が気になる人（特に北海道・沖縄）
・冷凍庫のスペースに余裕がない人
お得に始めるなら初回割引を活用
ナッシュは初回限定の割引キャンペーンを頻繁にやっています。時期によって内容は変わるけど、初回300円OFFや合計3,000円OFFなどのキャンペーンが多いですね。公式サイトやSNSで最新のキャンペーン情報をチェックしてから申し込むのがお得です。
定期購入が前提ですが、回数の縛りはないので、1回注文して合わなければすぐ解約できます。解約もアプリから簡単にできるから安心ですよ。「定期購入って解約が面倒なイメージ…」という方も、ナッシュならストレスなく試せます。スキップ機能を使えば、配送を一時的に止めることもできるので、自分のペースに合わせた利用が可能です。
ナッシュの公式サイトで最新のキャンペーン情報をチェックしてみてくださいね。また、消費者庁の通販ルールガイドを確認しておくと、定期購入の注意点が理解できますよ。
個人的には、宅配弁当デビューにナッシュはかなりおすすめです。メニューの豊富さ、アプリの使いやすさ、味のクオリティのバランスが良くて、初心者でも失敗しにくいサービスだと思います。まずは6食セットから試してみて、自分の好みに合うかどうか確かめてみてください。
