「宅配弁当でもガッツリ肉料理が食べたい」「ボリュームのある肉メニューが充実しているサービスを探している」という方は多いのではないでしょうか。宅配弁当というと「量が少なそう」「物足りなさそう」というイメージがあるかもしれませんが、肉メニューに力を入れているサービスなら、しっかり食べ応えのある食事が楽しめます。
近年は冷凍技術の進歩により、ハンバーグの肉汁感やチキンのジューシーさが冷凍弁当でも十分に再現できるようになりました。プロのシェフが監修したサービスでは、「冷凍弁当とは思えない」というレベルの肉料理が楽しめます。
この記事では、肉メニューが充実している宅配弁当サービスを紹介するとともに、人気の肉メニューや選び方のポイントをお伝えします。
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肉メニューが充実している宅配弁当サービス
肉メニューのボリュームや味にこだわりのあるサービスを、それぞれの特徴と合わせて紹介します。
nosh（ナッシュ）
noshは肉メニューの評価が高いサービスのひとつです。特にハンバーグメニューが人気で、「箸を入れた瞬間に肉汁があふれる」という口コミが多く見られます。冷凍弁当でありながら、レストランで食べるようなジューシーさが楽しめると評判です。
チキンソテーやポークジンジャー、鶏の唐揚げ風など、肉系メニューのバリエーションが豊富で、100種類以上のメニューから好きなものを自由に選べます。全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下で管理されているため、肉料理でもヘルシーに楽しめるのがポイントです。
料金は6食プランで4,318円（1食あたり約720円）、10食プランで6,206円（1食あたり約621円）。nosh clubの会員割引で最安1食499円まで下がります。
三ツ星ファーム
三ツ星ファームはミシュラン経験シェフが監修しており、肉メニューの味のクオリティが抜群です。ハンバーグやチキンのソテー、豚肉のグリルなど、洋食を中心に本格的な肉料理が楽しめます。
全メニュー糖質25g以下・カロリー350kcal以下・タンパク質15g以上で、ダイエット中やボディメイク中でも安心して食べられます。125種類以上のメニューから選択でき、初回14食セットは4,500円OFFで1食あたり497円から試せます。
筋肉食堂DELI
筋肉食堂DELIは、高たんぱく・低カロリーの肉メニューに特化したサービスです。ボディメイクやトレーニングをしている方に特に人気があり、鶏むね肉やささみを使ったメニューが充実しています。
「ダイエット中でも肉をガッツリ食べたい」「筋トレの成果を最大化するための食事を探している」という方には、筋肉食堂DELIがぴったりです。メニューは肉が主役のものが多く、食べ応えのあるおかずが揃っています。
それでも「今日はもう一品ほしい」という日はあります。常温で置いておけるサラダチキンをストックしておくと、弁当に足すだけでボリュームを調整できます。味のバリエーションも増えているので、飽きずに使いやすいです。
DELIPICKS（デリピックス）
DELIPICKSはフレンチシェフが監修した150種類以上のメニューを展開しています。肉メニューでは、ハーブを効かせたチキンやクリーミーなソースの豚肉など、レストラン品質の料理が楽しめます。
お試しセットは5食＋雑穀米＋ブロッコリーで3,218円（1食あたり約581円）です。
- 肉汁たっぷりのハンバーグ：nosh・三ツ星ファーム
- 高たんぱく・低カロリーの肉メニュー：筋肉食堂DELI
- シェフ監修の本格肉料理：DELIPICKS・三ツ星ファーム
- コスパの良さ：nosh（nosh clubで最安499円）
宅配弁当で人気の肉メニュー
冷凍宅配弁当で特に人気が高い肉メニューをカテゴリ別に紹介します。
ハンバーグ
宅配弁当の肉メニューで最も人気が高いのがハンバーグです。デミグラスソース、和風おろし、チーズ、トマトソースなど、ソースのバリエーションが豊富で飽きにくいのが魅力です。冷凍技術の進歩により、解凍後も肉汁をしっかり閉じ込めたジューシーなハンバーグが味わえるようになりました。
チキン系
チキンソテーやタンドリーチキン、照り焼きチキン、鶏の唐揚げ風など、チキン系メニューはバリエーションが豊かです。鶏肉は高たんぱく・低脂質で、ダイエット中でも罪悪感なく食べられるのがポイントです。
豚肉系
生姜焼きや回鍋肉、ポークソテー、豚の角煮など、豚肉メニューも根強い人気があります。特に生姜焼きはご飯との相性が抜群で、宅配弁当の定番メニューのひとつです。
牛肉系
牛肉のすき焼き風やビーフシチュー風、プルコギ風など、牛肉を使ったメニューは少し贅沢な気分を味わえます。牛肉メニューは他の肉に比べてラインナップが少なめのサービスもあるため、公式サイトで確認してから注文するのがおすすめです。
Dr.つるかめキッチン｜肉料理も栄養バランスの中で楽しめる
肉メニューを楽しみつつ栄養管理もしたい方には、Dr.つるかめキッチンも選択肢に入ります。専門医と管理栄養士がダブルで監修しており、肉を使ったおかずも塩分やカロリーが管理された状態で提供されます。ガッツリ食べたいけど健康面も気になる……という方にぴったりです。定期コースなら送料無料。
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マッスルデリ｜肉好きのボディメイク勢に支持されるサービス
マッスルデリは肉をメインにした高たんぱくメニューが充実しており、トレーニング後の食事やダイエット中のたんぱく質補給にぴったりです。鶏肉・豚肉・牛肉のバリエーションが幅広く、ガッツリ食べながら栄養管理を両立できます。
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肉メニューを選ぶときのポイント
宅配弁当で肉メニューを楽しむ際に、チェックしておきたいポイントを紹介します。
タンパク質量をチェック
筋トレやボディメイクをしている方は、メニューごとのタンパク質量をしっかり確認しましょう。三ツ星ファームは全メニュータンパク質15g以上を保証しており、筋肉食堂DELIはさらに高タンパクなメニューが中心です。noshでもメニューごとの栄養成分が公開されているため、タンパク質量を基準にメニューを選べます。
カロリーと脂質のバランス
肉メニューはカロリーが高くなりがちですが、鶏むね肉やささみを使ったメニューは低カロリー・低脂質で食べ応えもあります。ダイエット中の方は、鶏肉メニューを中心に選ぶとカロリーコントロールがしやすいです。
ボリューム感
「ガッツリ食べたい」という方は、肉の使用量やおかず全体のボリューム感をチェックしましょう。口コミや公式サイトの写真で、実際のボリューム感を把握しておくと安心です。物足りない場合は、パックご飯やサラダを添えるとバランスの良い食事になります。
パックご飯は1食分ずつ小分けになっているので、その日の食べる量に合わせて調整しやすいのが利点です。おかずと一緒にレンジに入れられるタイプを常備しておくと、準備の手間もほとんど変わりません。
- 肉メニューばかりに偏ると栄養バランスが崩れる場合がある
- 加工肉（ソーセージ・ベーコンなど）は塩分が高いことがある
- 電子レンジの加熱が不足すると、肉の中心まで温まらないことがある
肉メニューに関するQ&A
Q. 冷凍の肉メニューでもジューシーさは保たれる？
急速冷凍技術を採用しているサービスでは、肉の細胞が壊れにくいため、解凍後もジューシーさが保たれます。特にnoshや三ツ星ファームのハンバーグは、肉汁がたっぷりで「冷凍弁当とは思えない」という評価を得ています。
Q. ダイエット中でも肉メニューは食べて大丈夫？
むしろダイエット中こそタンパク質が重要です。鶏むね肉やささみを使った低脂質メニューを選べば、しっかり食べながらカロリーを抑えられます。筋肉食堂DELIや三ツ星ファームなど、栄養管理が厳密なサービスを活用するのがおすすめです。
Q. 肉メニューだけで注文できる？
noshやDELIPICKSのように、メニューを個別に選べるサービスなら肉メニューだけをまとめて注文可能です。筋肉食堂DELIはもともと肉メニュー中心のラインナップなので、肉好きの方にはうってつけです。
Q. 肉と魚のバランスはどう取ればいい？
週のうち3〜4回を肉メニュー、2〜3回を魚メニューにするなど、ローテーションを組むと栄養バランスが整いやすくなります。宅配弁当なら事前にメニューを選んでおけるので、計画的にバランスを取りやすいのがメリットです。
魚のメニューが少ないサービスを使っている場合は、サバ缶などの魚の缶詰を常備しておくのも手です。缶を開けるだけで一品になるので、肉メニューが続いた週の調整に使えます。
まとめ
宅配弁当の肉メニューは、冷凍技術の進歩とプロのシェフの監修により、そのクオリティが大幅に向上しています。noshや三ツ星ファームのハンバーグは外食に匹敵するレベルですし、筋肉食堂DELIはボディメイクに最適な高タンパクメニューが揃っています。
肉メニューを選ぶ際は、タンパク質量やカロリー、ボリューム感を事前にチェックしておくのがおすすめです。お試しセットやお得な初回プランを活用して、自分好みの肉メニューが充実しているサービスを見つけてみてください。
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