「自炊はしたいけど、買い物も下ごしらえも面倒…」そんな悩みを解決してくれるのがミールキットです。カット済みの食材と調味料がセットで届くから、あとは炒めたり煮たりするだけで本格的な料理が完成します。
ミールキットは宅配弁当とは違って、自分の手で料理する楽しさを残しつつ、面倒な部分だけを省略できるのが最大の魅力です。調理時間は10分〜20分程度のものがほとんどなので、仕事帰りでもサッと作れますよ。
この記事では、人気のミールキットサービスを価格・メニュー数・使いやすさなどの観点から徹底比較しました。一人暮らしの方からファミリーまで、ライフスタイルに合ったサービスを見つけるための情報をまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。
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ミールキットとは？宅配弁当との違い
ミールキットとは、レシピに合わせてカットされた食材・調味料・レシピカードがセットになったものです。自宅に届いた食材を使って、自分で調理するスタイルですね。
ミールキットと宅配弁当の決定的な違い
宅配弁当は「調理済みのおかず」が届くので温めるだけで食べられます。一方、ミールキットは「材料」が届くので自分で調理する必要があります。調理時間は10分〜20分程度ですが、ゼロではありません。
その代わり、ミールキットには出来たてアツアツの料理が食べられるという大きなメリットがあります。冷凍弁当では再現しにくい揚げ物のサクサク感や、炒め物のシャキシャキ感も、ミールキットなら実現できますよ。また、「ちゃんと料理している」という満足感が得られるのもポイントですね。
ミールキット：食材が届く→自分で調理（10〜20分）→出来たてが食べられる
宅配弁当：完成品が届く→電子レンジで温めるだけ→すぐ食べられる
料理が好きで時短したい人はミールキット、料理自体をしたくない人は宅配弁当がおすすめです。
ミールキットおすすめサービス7選
人気のミールキットサービスを、使いやすさ・価格・メニューの充実度で比較しました。それぞれの特徴を詳しく解説していきますね。
Oisix（オイシックス）Kit Oisix
ミールキットの代表格とも言えるのがオイシックスの「Kit Oisix」です。20分以内で主菜と副菜の2品が完成するレシピ設計で、毎週20種類以上のメニューから選べます。有機野菜や特別栽培の食材にこだわっているため、食材の品質は業界トップクラスです。
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1食あたりの価格は2人前で1,200円〜1,800円程度。スーパーの食材と比べると割高ですが、有機野菜の品質を考えればむしろお得と言えるかもしれません。お試しセットは約60%OFFで購入できるので、まずは試してみる価値がありますよ。
また、お子さんがいる家庭向けの「ちびキッズ」シリーズや、離乳食にも使える食材がセットになったキットもあり、子育て世帯へのサポートが手厚いのも特徴です。
ヨシケイ
ヨシケイは自社配送で送料が完全無料というのが最大の強みです。毎日届けてくれるので、食材の鮮度は抜群。コースも「プチママ」「Cut Meal」「Lovyu」など複数用意されていて、ライフスタイルや料理のスキルに合わせて選べます。
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特に「Cut Meal」はカット済み食材で調理時間が10〜15分と短いので、時短を最優先にしたい方にぴったりです。1人前あたり300円台から利用できるコスパの良さも見逃せません。ヨシケイ公式サイトでお住まいのエリアが対応しているか確認してみてくださいね。
コープデリ ミールキット
生協（コープ）のミールキットは、地域密着型のサービスで安心感があります。1品10分以内で作れるメニューが中心で、忙しい日の夕食にぴったり。価格も2〜3人前で800円〜1,000円前後とリーズナブルです。
週1回の定期配送で、ミールキット以外の食材や日用品もまとめて注文できるのがコープならではのメリット。ただし、注文から届くまでに数日かかる点と、配送エリアが限られている点は注意が必要ですね。
👇 コープデリの口コミ・評判を詳しくまとめた記事はこちら
パルシステム 3日分の時短ごはんセット
パルシステムのミールキットは、国産・産直にこだわった食材を使用しているのが特徴です。3日分のレシピと食材がまとめて届く「3日分の時短ごはんセット」が人気で、献立を考えなくて済むのが楽ですよね。
化学調味料不使用の調味料セットが付いてくるのもポイント。お子さんに安心な食事を食べさせたいという方に選ばれているサービスです。
👇 パルシステムの口コミ・評判を詳しくまとめた記事はこちら
dミールキット（dマーケット）
NTTドコモが運営するdミールキットは、オイシックスと提携したサービスです。Kit Oisixのメニューを中心に、最短5分で完成するメニューも用意されています。dポイントが使えて貯まるのは、ドコモユーザーにとって嬉しいメリットですね。
週替わりで毎週届くシステムで、1回のお届けで5日分のメニューが届きます。価格は1食1人前あたり約600円〜900円。オイシックスの品質をdポイントでお得に利用できるのが差別化ポイントです。
らでぃっしゅぼーや ミールキット
らでぃっしゅぼーやは有機・低農薬野菜にこだわった食材宅配サービスで、ミールキットも同じ品質基準の食材を使用しています。10分で1品完成するキットが中心で、野菜のおいしさが際立つシンプルな味付けが魅力です。
価格帯はやや高めですが、食材の品質にこだわりたい方にはおすすめ。単品注文もできるので、必要な分だけ購入できる柔軟性もありますよ。
👇 有機野菜の食材宅配、詳しくはこちら
ウェルネスダイニング ミールキット
制限食に対応したミールキットという珍しいサービスです。塩分制限・糖質制限・カロリー制限・たんぱく質制限の各コースがあり、食事制限が必要な方でも自分で料理する喜びを味わえます。管理栄養士に相談できるサポートも付いているので安心ですね。
ちなみに「ミールキットで調理する時間もない…」という方には、冷凍弁当タイプのDr.つるかめキッチンも選択肢に入れてみてください。専門医と管理栄養士がダブル監修した制限食が、電子レンジで温めるだけで食べられます。糖質・塩分・カロリーなど目的別に5コースあるので、食事管理が必要な方にはミールキットと併用する使い方もおすすめですよ。
👇 Dr.つるかめキッチンについて詳しくまとめた記事はこちら
ミールキットを選ぶときのチェックポイント
調理時間をチェック
ミールキットの調理時間は、サービスやメニューによって5分〜30分と幅があります。「とにかく短時間で済ませたい」なら10分以内のメニューが充実しているサービスを選びましょう。逆に「少し手間をかけても本格的な料理を作りたい」なら、20〜30分のメニューがあるサービスが向いています。
配送頻度と保存方法
ミールキットには大きく分けて「冷蔵タイプ」と「冷凍タイプ」の2種類があります。冷蔵タイプは鮮度が良い反面、消費期限が到着後2〜3日と短いので、計画的に使い切る必要があります。冷凍タイプは1ヶ月程度保存できますが、解凍の手間がかかります。
ライフスタイルに合わせて選ぶのが大切で、毎日確実に自炊する方は冷蔵タイプ、予定が読みにくい方は冷凍タイプが安心ですね。
1食あたりの価格を計算する
ミールキットの価格は「2人前セット」「3人前セット」で表示されていることが多いので、1人1食あたりの価格に換算して比較するのがポイントです。送料も忘れずに加算しましょう。ヨシケイのように送料無料のサービスもあれば、1回あたり数百円の送料がかかるサービスもあります。
ミールキットの多くは「おかず」のみです。ご飯・味噌汁・サラダなどは自分で用意する必要があるので、トータルの食費で考えると表示価格よりも高くなる点を覚えておきましょう。
ミールキットと宅配弁当、どっちを選ぶべき？
ミールキットと宅配弁当、どちらが自分に合っているか迷う方も多いと思います。選び方のポイントを整理しておきますね。
ミールキットが向いている人
料理は好きだけど買い物と下ごしらえが面倒な方、出来たての料理が食べたい方、家族と一緒に食卓を囲みたい方にはミールキットがおすすめです。調理の手間は残りますが、その分「自分で作った」という達成感と出来たてのおいしさを得られます。
宅配弁当が向いている人
料理をする時間がまったくない方、調理器具や調理スペースが限られている一人暮らしの方、食事制限が厳密に必要な方には宅配弁当の方が向いています。電子レンジだけで完結するので、キッチンに立つ必要すらありません。
両方を使い分けるのもアリ
実は、ミールキットと宅配弁当を併用するのも賢い使い方です。平日の余裕がある日はミールキットで手作り料理、残業で遅くなった日は冷凍弁当をチンする、というように使い分ければ、食生活の質を落とさずに無理なく続けられます。
ミールキットを上手に活用するコツ
食材の使い回しを意識する
ミールキットで余った食材は、翌日の朝食やお弁当に使い回すと無駄がありません。例えば、カット野菜が余ったらサラダや味噌汁の具にするなど、ちょっとした工夫でフードロスを減らせます。
調味料をストックしておく
ミールキットには基本的に調味料が付いていますが、足りない場合に備えて基本的な調味料（塩・こしょう・醤油・みりん・酒・サラダ油）は常備しておきましょう。レシピに「お好みで」と書かれている調味料は、手元にないと味の調整ができなくなってしまいますよ。
レシピカードを保存して復習する
ミールキットに付属するレシピカードは、料理の勉強にもなります。気に入ったレシピは保存しておいて、次回はスーパーで材料を揃えて自分で作ってみるのもいいですね。ミールキットをきっかけに料理のレパートリーが広がるという副次的な効果もありますよ。
食材宅配の安全基準について知りたい方は、農林水産省の食品安全に関するページも参考にしてみてください。食材の安全性に関する基礎知識を押さえておくと、サービス選びの判断材料になります。
よくある質問
Q. ミールキットは一人暮らしでも使えますか？
はい、使えます。ただし、多くのサービスは2人前からの設定なので、1人分に分けて翌日のお弁当にするなどの工夫が必要です。ヨシケイの一部コースには1人前の設定もありますよ。
Q. 料理が苦手でもミールキットは使えますか？
もちろん大丈夫です。ミールキットにはわかりやすいレシピカードが付いていて、食材もカット済みなので調理のハードルはかなり低いです。「炒めるだけ」「煮るだけ」のメニューも多いので、料理初心者の方でも安心して使えますよ。
Q. ミールキットの消費期限はどのくらいですか？
冷蔵タイプは到着後2〜3日、冷凍タイプは1ヶ月程度が目安です。冷蔵タイプは届いたらなるべく早く使い切るのがポイントです。予定が読みにくい方は冷凍タイプを選ぶと安心ですね。
Q. アレルギー対応のミールキットはありますか？
多くのサービスでは、アレルゲン情報をメニューごとに公開しています。ただし、完全なアレルギー除去食に対応しているサービスは限られるため、アレルギーが重度の方は事前にサービスのカスタマーサポートに確認することをおすすめします。
Q. ミールキットと自炊を組み合わせるのにおすすめの頻度は？
週3〜4回ミールキット、残りは自炊や外食という組み合わせがバランスが良いです。毎日ミールキットだとコストがかさむので、週の半分程度をミールキットに置き換えるのが無理なく続けられるペースですよ。
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