「宅配弁当を使ってみたいけど、何から始めればいいかわからない…」
こんな風に思っている方、意外と多いんです。サービスがたくさんありすぎて、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。冷凍タイプ？常温タイプ？定期便？都度注文？…考えることが多くて、結局スタートできないままという方も少なくありません。
でも安心してください。宅配弁当を始めるのは、実はとてもシンプルです。この記事では、初めて宅配弁当を利用する方が知っておくべき準備や手順を、ゼロからわかりやすく解説していきます。読み終わる頃には「よし、始めてみよう！」と思えるはずです。
🐑 こちらの記事もCheck！
迷ったらここ。目的別にぴったりの宅配食が見つかります
宅配弁当を始める前に確認しておく3つのこと
1. 自分の目的をはっきりさせる
宅配弁当を使う理由は人それぞれです。まずは「なぜ宅配弁当を使いたいのか」を整理するところから始めましょう。目的によって、選ぶべきサービスが大きく変わってきます。
よくある利用目的をいくつか挙げてみます。
- 時短したい：仕事や育児で忙しくて料理する時間がない
- 健康管理したい：栄養バランスの良い食事を手軽に摂りたい
- 食費を節約したい：外食やコンビニ弁当より安く済ませたい
- 制限食が必要：糖質制限・塩分制限・たんぱく質調整などが必要
- 高齢の親に届けたい：離れて暮らす家族の食事サポート
目的がはっきりすると、どのタイプのサービスを選べばいいかが自然と見えてきます。例えば時短が目的なら冷凍弁当のストック型、健康管理が目的なら管理栄養士監修のサービス、といった具合です。
2. 予算の目安を決める
宅配弁当の価格帯はサービスによってかなり幅があります。ざっくりとした相場感を把握しておきましょう。
- リーズナブル帯：1食あたり350〜500円前後（ヨシケイ、まごころケア食など）
- スタンダード帯：1食あたり500〜700円前後（nosh、食宅便など）
- プレミアム帯：1食あたり700〜1,000円前後（三ツ星ファーム、Oisixなど）
送料もサービスによって異なります。ヨシケイやワタミの宅食のように送料無料のサービスもあれば、noshのように地域によって1,000〜2,000円ほどかかるサービスもあります。商品代だけでなく、送料込みの総額で比較することが大切です。
月の食費としてどのくらい充てられるかを考えて、その範囲内で続けられるサービスを選ぶのが賢い方法ですね。
3. 冷凍庫のスペースを確認する
冷凍宅配弁当を利用する場合、冷凍庫のスペースが足りるかどうかは事前に確認しておきたいポイントです。一般的な冷凍弁当1食分のサイズは縦18cm×横18cm×高さ4cm程度。10食分だと、かなりのスペースが必要になります。
一人暮らし用の冷蔵庫（冷凍室30〜40L程度）の場合、他の食材を入れた状態で6〜8食が目安になります。家族用の大きめの冷蔵庫（冷凍室70L以上）なら、10〜14食くらいは収納できるでしょう。
いま入っているものを詰め替えるだけでも、意外とスペースは作れます。冷凍庫用の仕切りやトレーを使って立てて並べると、あと何食入るかが一目でわかるようになります。
「冷凍庫が小さい」「そもそも冷凍庫がない」という方は、常温タイプや冷蔵タイプの宅配弁当を選ぶという手もあります。ヨシケイやワタミの宅食は毎日届く冷蔵タイプなので、冷凍庫の心配が不要です。
👇 コスパ抜群のミールキット、詳しくはこちら
👇 毎日届く安心の宅配弁当、詳しくはこちら
宅配弁当を始めるまでの5ステップ
ステップ1：サービスを選ぶ
目的と予算が決まったら、いよいよサービス選びです。宅配弁当サービスは大きく分けると3つのタイプがあります。
冷凍タイプ：nosh、三ツ星ファーム、食宅便など。まとめて届いて冷凍庫にストックするスタイル。好きなタイミングで食べられるのが強み。
冷蔵・常温タイプ：ヨシケイ、ワタミの宅食、まごころ弁当など。毎日届くので鮮度が高い。冷凍庫を圧迫しない。
食材宅配タイプ：Oisix、コープデリ、パルシステムなど。食材やミールキットが届くので、多少の調理は必要。料理の楽しさも味わいたい方に。
👇 パルシステムの口コミ・評判を詳しくまとめた記事はこちら
👇 コープデリの口コミ・評判を詳しくまとめた記事はこちら
初めてなら、まずはお試しセットがあるサービスから始めるのがおすすめです。多くのサービスが初回限定の割引を用意しているので、味やボリュームを確認してから本契約に進めます。
ステップ2：公式サイトで会員登録する
利用するサービスが決まったら、各サービスの公式サイトから会員登録を行います。基本的に必要な情報は以下の通りです。
- 名前・住所・電話番号
- メールアドレス
- 支払い方法（クレジットカード、後払い、代引きなど）
- 配送先の情報
スマホからでもパソコンからでも登録できるサービスがほとんどです。所要時間は5〜10分程度。特に難しいことはありません。
ステップ3：メニューやプランを選ぶ
サービスによって選び方は異なりますが、大きく分けると2パターンあります。
- 自分で好きなメニューを選ぶ：nosh、三ツ星ファームなど。メニュー一覧から食べたいものをピックアップするスタイル
- コースを選ぶと自動でメニューが決まる：食宅便、ウェルネスダイニング、まごころケア食など。「糖質制限コース」「やわらか食コース」のように目的別コースを選ぶスタイル
初めてで何を選んでいいかわからない場合は、コース型のサービスのほうが迷わずに済みます。慣れてきたらメニュー選択型に挑戦してみるのもいいでしょう。
ステップ4：配送日時を指定して注文する
メニューが決まったら、配送の日時を指定して注文完了です。冷凍宅配弁当の場合は、ヤマト運輸や佐川急便のクール便で届くことが多く、時間帯指定が可能です。
ヨシケイやワタミの宅食のような毎日配達型は、自社スタッフが決まった時間に届けてくれるので、時間帯の融通が利きにくい場合もあります。ただし、不在時は保冷ボックスに入れて玄関先に置いてくれるサービスが多いです。
ステップ5：届いたら保存して食べるだけ
冷凍弁当が届いたら、すぐに冷凍庫に入れて保存しましょう。食べるときは電子レンジで温めるだけ。ほとんどのサービスが4〜6分の加熱で食べられます。パッケージに加熱時間が記載されているので、その通りにすればOKです。
初心者が準備しておくと便利なもの
冷凍庫の整理
冷凍弁当を注文する前に、冷凍庫の中を一度整理しておくとスムーズです。賞味期限切れの食材を処分したり、氷やアイスの位置を調整したりして、弁当が入るスペースを確保しておきましょう。
冷凍弁当は縦置きで収納すると省スペースになるサービスもあります。noshは記事執筆時点でコンパクトなパッケージを採用しており、縦にも横にも入れやすい設計になっています。
整理してもスペースが足りないときは、小型のセカンド冷凍庫を1台足すという方法もあります。前開きタイプなら弁当を並べたまま出し入れできるので、残りの食数も把握しやすくなります。
電子レンジの確認
冷凍弁当はほぼすべて電子レンジ調理です。ワット数によって加熱時間が変わるので、自宅の電子レンジが何ワットか確認しておきましょう。多くのサービスは500Wと600Wの加熱時間をパッケージに記載しています。
ターンテーブル式の電子レンジの場合、弁当のサイズによっては回転時に引っかかることがあります。心配な場合は事前にサイズを公式サイトで確認しておくと安心です。
ちょうど買い替えを考えているタイミングなら、庫内がフラットなタイプを選んでおくと弁当のサイズを気にせず使えます。
ゴミ袋の準備
冷凍弁当は食べ終わった後の容器がゴミになります。noshの容器は紙素材（パルプモールド）なので燃えるゴミとして捨てられますが、プラスチック容器のサービスもあります。お住まいの地域のゴミ分別ルールに従って処分しましょう。
初めての宅配弁当で失敗しないコツ
いきなり大量に注文しない
「お得だから」と最初から20食プランを注文するのは避けたほうが無難です。口に合わなかった場合、大量の在庫を抱えることになります。まずは6食前後の少量プランやお試しセットから始めて、味・ボリューム・使い勝手を確認するのが賢いやり方です。
定期便の仕組みを理解してから申し込む
多くのサービスは定期便での注文が基本です。定期便というと「解約できないのでは？」と不安に感じるかもしれませんが、ほとんどのサービスは回数の縛りがなく、いつでもスキップや解約が可能です。
一部のサービスでは、一定回数以下の利用で解約すると解約手数料がかかるケースもあります。申し込み前に公式サイトで解約条件を確認しておきましょう。
口コミだけでなく公式サイトの情報も確認する
口コミサイトやSNSの評判は参考になりますが、料金やメニュー内容は変更されていることもあります。注文前には必ず公式サイトで最新の料金・メニュー・キャンペーン情報を確認してください。
アレルギーや食事制限がある場合は事前確認を
食物アレルギーがある方は、各サービスのアレルギー表示をしっかり確認しましょう。サービスによってはアレルギー対応メニューを用意しているところもあります。糖質制限や塩分制限が必要な場合は、専門コースがあるサービスを選ぶと安心です。
初心者におすすめのサービスの特徴
お試しセットが充実しているサービス
初めてなら、お試しセットで味を確認してから始めるのが一番です。多くのサービスが初回限定の割引を用意しています。お試しセットを利用すれば、通常よりもかなりお得に宅配弁当を体験できます。詳しくは以下の記事で各サービスのお試しセットを比較しています。
解約・スキップがしやすいサービス
初心者が安心して始めるには、「合わなければすぐやめられる」という安心感が大事です。回数の縛りがなく、マイページから簡単にスキップや停止ができるサービスを選びましょう。noshやまごころケア食は、Web上から手軽に配送の停止やスキップができるので、初めての方にも使いやすいです。
メニュー選びに迷わないサービス
メニュー数が多すぎて選べない…という方は、コース型のサービスがおすすめです。食宅便やウェルネスダイニングなら、目的に合ったコースを選ぶだけでプロが監修したメニューが届きます。
制限食が必要ならDr.つるかめキッチンもチェック
カロリーや塩分、糖質など制限食が必要な方にはDr.つるかめキッチンが向いています。専門医と管理栄養士がダブルで監修しており、症状別のコースを選ぶだけでプロが設計した制限食が届くので、初心者でもメニュー選びに迷いません。定期便なら送料無料で利用できるのも嬉しいポイントです。
👇 Dr.つるかめキッチンの料金やコース詳細をまとめた記事はこちら
よくある質問（Q&A）
Q. 宅配弁当は一人暮らしでも利用できる？
もちろん利用できます。むしろ一人暮らしの方にこそおすすめです。自炊の手間がなくなり、栄養バランスも整った食事が手軽に摂れます。一人暮らし向けのサービスについては以下の記事で詳しく紹介しています。
Q. 定期便は途中でやめられる？
ほとんどのサービスで、回数の縛りなくいつでも解約できます。noshの場合はマイページから数クリックで停止・解約が可能です。各サービスの解約方法は以下の記事でまとめています。
Q. 支払い方法はクレジットカードだけ？
クレジットカード以外にも、後払い（コンビニ払い・銀行振込）、代金引換、口座振替などに対応しているサービスがあります。サービスによって対応する支払い方法が異なるので、公式サイトで確認してみてください。
Q. 配達の頻度は自分で選べる？
多くのサービスで、週1回・2週に1回・月1回などの配送頻度を選択できます。自分のペースに合わせて調整できるので、無理なく続けられます。
Q. 不在のときはどうなる？
ヤマト運輸や佐川急便で届く冷凍弁当は、不在の場合は再配達になります。ヨシケイやワタミの宅食は、保冷ボックスに入れて玄関先に置いてくれる「置き配」に対応しているので、不在がちな方でも安心です。
まとめ
宅配弁当を始めるのは、思っているよりもずっと簡単です。やることをまとめると以下の通りです。
- 目的と予算を決める
- 冷凍庫のスペースを確認する
- サービスを選んで会員登録する
- メニューやプランを選んで注文する
- 届いたらレンジで温めて食べるだけ
まずはお試しセットや初回割引を活用して、気軽に体験してみることをおすすめします。合わなければいつでもやめられるサービスがほとんどなので、深く考えすぎず「まずは試してみる」くらいの気持ちで始めてみてください。
外部の参考情報として、農林水産省の食育推進ページでは食事バランスに関する情報が公開されています。また、消費者庁の食品表示ページではアレルギー表示のルールが確認できます。
🐑 こちらの記事もCheck！
最後までお読みいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてください
