nosh（ナッシュ）を注文してみたいけれど、メニューが多すぎてどれを選べばいいかわからない。そんな声をよく耳にする。記事執筆時点でnoshには常時60種類以上のメニューがラインナップされており、毎週新しいメニューが追加されている。選択肢が豊富なのは嬉しいが、初めて注文する方にとっては逆にハードルになってしまうことも少なくない。
noshは全メニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下に設計されており、管理栄養士とシェフが共同で開発している。健康面への配慮はもちろん、味のクオリティにもこだわっているのが特徴だ。
この記事では、noshの人気メニューの中から特におすすめのものをジャンル別にピックアップし、選び方のコツまでまとめた。初めての注文で失敗したくない方も、リピーターで新しいお気に入りを見つけたい方も、ぜひ参考にしてほしい。
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noshのメニュー選びで押さえておきたい基本
メニュー数と入れ替えのサイクル
noshでは常時60種類以上のメニューが用意されており、毎週新メニューが追加される仕組みになっている。人気のないメニューは入れ替えで終了することもあるため、気になるメニューがあれば早めに試しておくのが賢い選択だ。
メニューは「メイン（肉・魚）」「パン」「デザート」などのカテゴリに分かれている。初めての方はまずメインディッシュから選ぶのがおすすめで、肉料理は比較的ハズレが少ないと口コミでも評価が高い。
栄養バランスの特徴
すべてのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下という基準をクリアしている。カロリーはメニューによって200〜600kcalと幅があるため、ダイエット中の方はカロリー表示を確認しながら選ぶとよい。また、たんぱく質は100gあたり16.2g以上を目安に設計されているため、トレーニング中の方にも適している。
肉料理のおすすめメニュー
チリハンバーグステーキ
noshの代名詞ともいえる不動の人気メニューがチリハンバーグステーキだ。肉汁をしっかり閉じ込めたジューシーなハンバーグに、辛さ控えめのチリソースが絶妙にマッチしている。カロリーは368kcal、たんぱく質15.2g、糖質21.9gと栄養バランスも良好。副菜には彩り野菜やなすのバジルソース、そら豆のポテトサラダが付いており、満足感がある。
さらにボリュームを求める方には、通常の約1.5倍サイズの「増量版」も用意されている。食べ盛りの方や、しっかり食べたい日にも対応できるのは嬉しいポイントだ。
鶏肉系メニュー
noshでは鶏肉を使ったメニューのバリエーションが豊富に用意されている。タンドリーチキンやから揚げ系のメニューは、しっかりとした味付けで冷凍弁当とは思えないクオリティだと評判が高い。鶏肉はたんぱく質が豊富でカロリーも抑えめなので、ダイエットや筋トレ中の食事としても取り入れやすい。
牛肉・豚肉メニュー
牛肉を使ったすき焼き風メニューや、豚肉の生姜焼きなど、ご飯が進む味付けのメニューも揃っている。濃いめの味が好きな方は、ソースやタレ系のメニューを中心に選ぶと満足度が高くなりやすい。
魚料理のおすすめメニュー
魚メニューの選び方のコツ
魚料理はnoshの中でも好みが分かれやすいジャンルだ。口コミを見ると、白身魚のフライやエビ系のメニューは比較的評価が高い一方で、青魚（サバ・イワシなど）は生臭さが気になるという意見も一部見られる。
魚料理を初めて試す場合は、フライやグリルなど、しっかり火を通した調理法のメニューから始めるのが失敗しにくい。煮魚系は解凍時に水っぽくなりやすいという口コミもあるため、注意が必要だ。
パン・デザートのおすすめ
低糖質パン
noshではメインディッシュだけでなく、低糖質のパンも取り扱っている。通常のパンと比べて糖質が大幅にカットされているため、糖質制限中でもパンが食べたいという方に重宝されている。バンズパンやバターロールなど、朝食にも使いやすいラインナップが揃っている。
低糖質スイーツ
ドーナツやロールケーキなどの低糖質デザートも人気が高い。甘いものを我慢せずに糖質管理ができるのは、ダイエットを長続きさせるうえで大きなメリットだ。個包装で冷凍庫のスペースを取りにくいのも、実用面で嬉しいポイントとなっている。
メニュー選びで失敗しないための5つのコツ
以下の5つを意識するだけで、noshの満足度は格段に上がる。
- 初回は肉料理中心で注文する（ハズレが少ない）
- 公式サイトの人気メニューを参考にする
- 副菜の内容もチェックする（メインが良くても副菜がイマイチだと満足度が下がる）
- カロリーや糖質の数値を比較しながら選ぶ
- 毎回1〜2品は新しいメニューを試してみる
公式サイトの活用方法
noshの公式メニューページでは、すべてのメニューの栄養成分やアレルゲン情報が確認できる。カロリー順やたんぱく質順でのソートも可能なため、目的に応じたメニュー選びがしやすい設計になっている。
料金プランとお得な注文方法
食数プランの選び方
noshには6食・8食・10食のプランがあり、10食プランが1食あたり約620円と最もコスパが良い。6食プランは1食あたり約719円なので、10食プランとの差は約100円にもなる。冷凍庫のスペースが許すなら、10食プランを選ぶのが経済的だ。
| プラン | 税込価格 | 1食あたり |
|---|---|---|
| 6食プラン | 4,318円 | 約719円 |
| 8食プラン | 5,157円 | 約644円 |
| 10食プラン | 6,206円 | 約620円 |
nosh clubで長く使うほどお得に
noshには「nosh club」という累計購入数に応じた割引制度がある。累計購入食数に応じて割引率が上がり、最大19.5%OFFになる。10食プランの場合、最安で1食あたり499円（税込）まで下がるため、継続利用するほどお得になる仕組みだ。
メニュー選びに関するQ&A
Q. アレルギーがあるけど、メニューは選べる？
noshの公式サイトではアレルゲン情報が各メニューに表示されている。特定のアレルゲンを含むメニューを除外して検索することも可能なため、アレルギーのある方も安心して利用できる。ただし、製造ラインでの混入リスクについては、公式サイトの注意書きを確認しておくことをおすすめする。
Q. 量が足りないと感じたらどうすればいい？
noshの1食あたりの容量は標準で約240gだが、増量メニュー（270gまたは300g）も用意されている。また、低糖質パンをサイドメニューとして追加すれば、満腹感をプラスできる。ご飯やサラダを自分で用意して組み合わせるのも賢い方法だ。
Q. 苦手なメニューが届くことはある？
noshでは注文時に自分でメニューを選ぶため、苦手な食材を避けて注文できる。ただし、メニューを選ばずに「おまかせ」にした場合は、自分好みでないメニューが届く可能性もある。面倒でもメニューは自分で選ぶのがおすすめだ。
Q. 電子レンジの加熱時間はどれくらい？
メニューによって異なるが、500Wで5〜7分程度が目安となっている。各パッケージに加熱時間が記載されているので、表示通りに加熱すれば問題ない。加熱ムラを防ぐために、途中で一度取り出してかき混ぜると、より美味しく仕上がる。
加熱時間が短すぎると中が凍ったまま、長すぎると食感が悪くなる。パッケージ記載の時間を守ることが、美味しく食べるための基本となる。
Q. メニューを選ばずに「おまかせ」にするとどうなる？
noshではメニューを自分で選ばなかった場合、人気メニューを中心に自動でセレクトされる仕組みになっている。ただし、自分の好みに合わないメニューが含まれる可能性もあるため、できるだけ自分で選ぶことをおすすめする。特に苦手な食材がある方は、必ず手動でメニューを選択しておこう。
Q. 増量版メニューと通常メニューの味は同じ？
増量版メニューは通常版と同じレシピで作られており、味付けや副菜の構成もほぼ同じだ。単純にメインのボリュームが約1.5倍になるイメージで、「いつもの味をもっとたくさん食べたい」という方に向いている。価格は通常メニューより若干高めに設定されている。
Q. メニューの人気順一覧は公式サイトで確認できる？
noshの公式サイトでは、メニューを人気順にソートして表示することが可能だ。注文数の多いメニューが上位に表示されるため、初めての方はこの並び順を参考にするとハズレを引きにくい。人気順は定期的に更新されるので、注文のたびにチェックしてみるとよい。
【別サービス紹介】noshでは対応しきれない制限食ならDr.つるかめキッチン
noshは全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下と優秀ですが、医師から厳密な食事制限を指示されている方には、noshとは別の専門サービスも検討してみてください。Dr.つるかめキッチンはnoshとは異なる制限食専門のサービスで、専門医と管理栄養士がダブル監修。糖質制限・塩分制限・たんぱく質制限・カロリー制限・バランス栄養の5コースが用意されています。定期コースなら28%OFF＋送料無料で1食663円〜。
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まとめ：自分に合ったメニューを見つけよう
noshのメニューは種類が豊富で、糖質やカロリーが管理されている点が大きな魅力だ。初めての方はまず人気メニューから試し、徐々に自分好みのラインナップを見つけていくのがおすすめの使い方となる。
メニュー選びに迷ったら、nosh公式サイトのメニューページで栄養成分や口コミを確認しながら選んでみてほしい。nosh clubの割引を活用すれば、続けるほどお得になるので、まずは気軽に始めてみるのが良いだろう。
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最後までお読みいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてください
