キャンプやバーベキューの食事準備って、買い出し・下ごしらえ・クーラーボックスの管理と、実はかなり手間がかかりますよね。
冷凍の宅配弁当をアウトドアに持ち出すという発想、意外かもしれませんが実はかなり使えます。保冷剤代わりにもなるし、調理器具がなくても食事が完成する優れものです。
この記事では、宅配弁当をキャンプやアウトドアで活用する具体的な方法と、持ち出しに向いているサービスの特徴を紹介します。
🐑 こちらの記事もCheck！
迷ったらここ。目的別にぴったりの宅配食が見つかります
キャンプに冷凍宅配弁当を持っていくメリット
キャンプに冷凍弁当を持参するのは、料理の手間を減らすだけではありません。意外なメリットがたくさんあります。
保冷剤の代わりになる
冷凍状態の宅配弁当をクーラーボックスに入れておくと、保冷剤の役割を果たします。他の食材や飲み物を冷やしながら、自分の食事も確保できるので一石二鳥です。溶けていく過程で少しずつ自然解凍も進みます。
食材の買い出し・下ごしらえが減る
キャンプ前日の買い出しや下ごしらえは想像以上に時間がかかります。冷凍宅配弁当を数食分持っていけば、その分の準備を丸ごとカットできます。特に朝食や昼食を宅配弁当に任せて、メインのバーベキューに集中するという使い方がおすすめです。
栄養バランスが整っている
キャンプの食事はどうしても肉中心になりがちです。管理栄養士が監修した宅配弁当なら、野菜もしっかり摂れて栄養バランスの偏りを防げます。アウトドアでも健康的な食事を維持できるのは大きなメリットです。
食中毒リスクを軽減できる
夏場のキャンプでは食材の傷みが心配です。冷凍宅配弁当は工場で衛生管理された環境で製造されており、冷凍状態を保っていれば食中毒のリスクを抑えられます。
- クーラーボックスの保冷剤代わりになる
- 買い出し・下ごしらえの時間を節約
- 野菜もしっかり摂れて栄養バランスが整う
- 衛生管理された食事で食中毒リスクを軽減
キャンプで宅配弁当を温める方法
キャンプ場には電子レンジがないことがほとんどです。そこで知っておきたいのが、レンジなしで宅配弁当を温める方法です。
湯煎で温める
容器ごとジップロックに入れ、鍋で沸かしたお湯の中に入れて温める方法です。湯煎はキャンプで最も手軽な温め方で、焚き火やガスコンロで簡単に実践できます。ただし、容器が耐熱でない場合は変形する可能性があるため、事前に確認しておきましょう。
中身をフライパンやメスティンに移して加熱
冷凍弁当の中身をフライパンやメスティンに移して直接加熱する方法もあります。焦げ付かないように少量の水を加えると、蒸し焼きのように仕上がります。
焚き火の近くで自然解凍＋温め
前日からクーラーボックスに入れておけば、食べる頃には自然解凍が進んでいます。そこから焚き火の近くに置いて軽く温めるだけでも、十分食べられる状態になります。
ポータブル電源＋電子レンジを使う
本格的なキャンパーの中には、ポータブル電源と小型電子レンジを持参する方もいます。ただし、電子レンジは消費電力が大きいため、大容量のポータブル電源が必要です。
容器の素材によっては直火や湯煎に対応していないものがあります。宅配弁当の容器がプラスチック製の場合、耐熱温度を事前に確認してください。不安な場合は中身を別の容器に移してから温めましょう。
キャンプでの宅配弁当おすすめの使い方
キャンプ中のどのタイミングで宅配弁当を使うかによって、活用の仕方が変わってきます。シーン別に紹介します。
朝食に使う
キャンプの朝は意外と忙しいものです。テントの撤収準備や片付けに追われる中、朝食まで一から作るのは大変。冷凍弁当を前日から自然解凍しておけば、軽く温めるだけで栄養バランスの取れた朝食が完成します。
到着日の昼食に使う
キャンプ場に着いてまずやるのはテントの設営です。設営が終わる頃にはお腹が空いているけれど、まだ炭を起こしてバーベキューを始める気力はない。そんなときに宅配弁当があると助かります。
雨の日の予備食として
天候が崩れて外での調理が難しくなった場合の非常食としても、冷凍宅配弁当は優秀です。テント内でも食事ができるので、天気に左右されにくいキャンプが実現します。
ソロキャンプのメイン食として
ソロキャンプでは荷物を減らしたいもの。調理器具を最小限にして、食事は宅配弁当で済ませるというスタイルなら、荷物の軽量化と栄養バランスの両立が可能です。
キャンプ持ち出しに向いている宅配弁当の条件
すべての宅配弁当がキャンプ向きというわけではありません。持ち出すなら以下のポイントをチェックしましょう。
冷凍タイプであること
常温や冷蔵タイプは傷みやすいため、キャンプには不向きです。冷凍タイプなら保冷剤代わりになり、解凍後も品質を保ちやすいです。
容器がコンパクトであること
クーラーボックスのスペースは限られています。容器がコンパクトなサービスを選ぶと、より多くの食数を持っていけます。noshの容器は紙素材で軽量、使用後は燃えるゴミとして処理できるため、キャンプとの相性がいいです。
おかずのみタイプが便利
ご飯はメスティンで炊けるので、おかずだけの宅配弁当のほうがキャンプでは使いやすいです。ご飯付きタイプは解凍ムラが出やすい場合もあります。
メニューのバリエーションが豊富であること
連泊する場合は、同じメニューが続くと飽きます。メニュー数が多いサービスなら、毎食違う味を楽しめます。
キャンプに持っていくときの保冷・持ち運びのコツ
クーラーボックスの使い方
冷凍弁当はクーラーボックスの底に敷き詰めるように入れましょう。上に飲み物や食材を置くと、全体が冷えやすくなります。開閉の回数を減らすことも保冷効果を維持するポイントです。
保冷バッグとの併用
クーラーボックスとは別に保冷バッグを用意して、食べる分だけ移しておくと便利です。メインのクーラーボックスを何度も開けなくて済みます。
解凍のタイミングを計算する
冷凍弁当は常温なら3～4時間、クーラーボックス内なら半日ほどで自然解凍されます。食べたいタイミングから逆算して、クーラーボックスから出しておくと効率的です。
よくある質問（Q&A）
Q. 冷凍弁当はどのくらいの時間、保冷が必要ですか？
しっかりしたクーラーボックスと保冷剤を併用すれば、夏場でも24時間程度は冷凍状態を維持できます。冷凍弁当自体が保冷剤の役割も果たすため、多めに入れるほど保冷効果が高まります。
Q. 容器は燃やしてもいいですか？
紙素材の容器（noshなど）は燃えるゴミとして処理できますが、焚き火で燃やすのは避けましょう。キャンプ場のゴミ分別ルールに従って処分してください。プラスチック容器のものは持ち帰りが基本です。
Q. 電子レンジなしでもおいしく食べられますか？
湯煎やフライパンでの加熱でも十分おいしく食べられます。自然解凍だけだと食感がやや落ちるおかずもあるため、何らかの方法で温めるのがおすすめです。
キャンプにも日常にもおすすめの宅配弁当サービス
キャンプに持ち出せる冷凍宅配弁当は、もちろん普段の食事でも大活躍します。栄養バランスが整っていて味にも定評のあるサービスを2つ紹介します。
Dr.つるかめキッチン｜専門医監修の栄養管理食
Dr.つるかめキッチンは、糖質制限・塩分制限・たんぱく質制限など、コースごとに専門医が監修した冷凍宅配弁当です。キャンプの合間に健康的な食事を取りたい方にも向いています。容器はコンパクトなので、クーラーボックスにも入れやすいです。
👇 専門医監修の制限食、詳しくはこちら
マッスルデリ｜高たんぱくでアウトドアの体力補給にも
マッスルデリは、高たんぱく・低脂質のメニューが充実したボディメイク向け宅配食です。アウトドアで体を動かした後のたんぱく質補給にもぴったり。冷凍なので保冷剤代わりにもなり、キャンプとの相性も良いサービスです。
👇 ボディメイク特化の宅配食、詳しくはこちら
まとめ
冷凍宅配弁当は、キャンプやアウトドアシーンでも活躍する便利なアイテムです。保冷剤代わりになり、調理の手間を大幅に削減でき、栄養バランスの偏りも防げます。
朝食・昼食・雨天時の予備食として持っていけば、キャンプの食事準備がぐっとラクになります。メインのバーベキューに集中したい方、ソロキャンプの荷物を減らしたい方にも宅配弁当の持ち出しはおすすめです。
次のキャンプでは、冷凍宅配弁当をクーラーボックスに忍ばせてみてはいかがでしょうか。
外部リンク：環境省 国立公園の利用上のマナー
外部リンク：日本キャンプ協会
🐑 こちらの記事もCheck！
最後までお読みいただきありがとうございます。ぜひ参考にしてみてください
