共働きの毎日って、夕食の準備が本当に大変ですよね。仕事から帰ってきて、子どものお迎え行って、そこから夕飯作って…「今日のごはん何にしよう」って考えるだけで疲れちゃう。
そんな時に宅配弁当を使い始めると、夕食準備のストレスから一気に解放されるんです。「手抜き」じゃなくて「時間の賢い使い方」として、宅配弁当を取り入れる共働き家庭はどんどん増えてるんです。
今回は共働き家庭に本当におすすめできる宅配弁当サービスを、使いやすさとコスパの両面から紹介しますね。ゆっくり読んで、自分に合うサービスを見つけてくださいね。
共働き家庭に宅配弁当が最適な理由
「今日のごはん何？」のストレスから解放される
共働き家庭の最大のストレスって、実は料理そのものじゃなくて「献立を考えること」だったりしませんか？仕事中にも「今日の夕飯どうしよう…」って頭の片隅で考えてるの、地味に疲れますよね。宅配弁当なら、その悩みがゼロになります。
帰宅から食事まで10分以内
冷凍宅配弁当なら電子レンジで5~7分温めるだけ。帰宅してからの「料理→配膳」が劇的に短縮されるから、子どもと過ごす時間や自分の休息時間が増えるんです。
夫婦間の「ごはん担当」問題が解消
「今日はどっちが作る？」っていう夫婦のプチストレス、ありませんか？宅配弁当なら「どっちも作らなくてOK」。家事分担のモメ事が一つ減るだけでも、家庭の雰囲気が良くなりますよね。
共働き家庭向け宅配弁当おすすめ5選
nosh（ナッシュ）- 共働き家庭の定番
メニュー60種類以上で家族全員の好みに対応できるし、アプリで簡単に注文管理できるのが忙しい共働き家庭にはありがたいです。1食599円~で、夫婦2人分でも外食より断然お得。好みが違ってもそれぞれ好きなメニューを選べるのが選択式タイプの強みですね。
三ツ星ファーム – ちょっとリッチな平日ごはん
仕事を頑張った日はおいしいものが食べたいですよね。三ツ星ファームは味のクオリティが高いから、「冷凍弁当で手抜きしてる感」がないのが嬉しいんです。1食680円~で、外食1回分より安いのにレストラン級の味ですよ。
ヨシケイ シンプルミール – コスパ最強
1食約350円は家計に超優しい。2人分でも700円、3人分でも1,050円。自社配送で送料無料なのも大きいですね。「毎日の夕食はなるべく安く済ませたい」って共働き家庭にはぴったりです。
ワタミの宅食ダイレクト – 安定のコスパと味
1食390円~で大手の安心感があるよ。冷凍だからまとめて届くタイプで、共働きの不在時間にも対応しやすいんです。味は家庭的で、毎日食べても飽きない安定感がありますね。
食宅便 – 子どもがいる家庭にも安心
病院食のプロが作ってるから栄養バランスは折り紙つき。おかず5品の充実感もあって、育ち盛りの子どもにも対応できるボリューム。子どもの分は追加でご飯やみそ汁を用意すれば十分です。
共働き家庭ならではの宅配弁当活用術
- 週の半分を宅配弁当にする：毎日だとコストが気になるから、週3~4日を宅配弁当、残りは簡単な自炊にするのが現実的
- 複数サービスを使い分ける：1つのサービスだけだと飽きるから、2~3社をローテーションすると選択肢が100種類以上に
- 足りない分はみそ汁やサラダで補う：ご飯はまとめ炊き冷凍、みそ汁はインスタント、サラダはカット野菜。これで立派な定食の完成
宅配弁当を家族に理解してもらうコツ
「手抜き」じゃなく「時間の投資」
宅配弁当を使うことに罪悪感を感じる方もいるかもしれないけど、考えてみてほしいんです。料理にかかる1時間を、子どもとの時間や自分の休息に使えるなら、それは時間への賢い投資です。
内閣府の男女共同参画白書でも、共働き家庭の家事負担の問題が取り上げられてるよ。家事を効率化するツールを使うのは、決して手抜きじゃないですからね。
パートナーと一緒に試食する
「宅配弁当って微妙じゃない？」って思ってるパートナーには、実際に食べてもらうのが一番。特に三ツ星ファームやナッシュは、食べてみたら「これおいしい！」ってなる人が多いです。
宅配弁当はおかずのみのタイプが多いから、ご飯・みそ汁・サラダは別途用意が必要だよ。「宅配弁当だけで完結」と思っていると、物足りなく感じることがあるから注意してくださいね。
よくある質問（Q&A）
Q. 子どもも宅配弁当を食べられる？
A. 小学生くらいなら一緒に食べられるサービスが多いよ。ただし量は大人1人分だから、お子さん用に量を調整してくださいね。幼児の場合は味付けが大人向けなので、取り分けて薄味にするか別途用意する方が安心です。
Q. 夫婦で好みが違う場合はどうすればいい？
A. メニューが選べるタイプ（ナッシュや三ツ星ファーム）なら、それぞれ好きなメニューを注文できるよ。日替わりタイプは好みが合わないと不満が出やすいから、選択式のサービスがおすすめです。
Q. 毎日宅配弁当だとコストが心配…
A. 毎日じゃなくて週3~4日だけ利用するのが現実的だよ。月のコストは1人あたり6,000~8,000円くらいが目安。外食やデリバリーと比べたらかなりお得です。
Q. 不在時の受け取りはどうなる？
A. 冷凍タイプならヤマト運輸などの宅配便で届くから、再配達や時間指定が可能です。宅配ボックスがある場合でも、冷凍便は対応していないことが多いから注意してくださいね。
まとめ：共働き家庭の食事はもっと楽していい
共働きで毎日頑張ってるんだから、食事の準備くらい楽していいと思うんですよね。宅配弁当は忙しい毎日の中で栄養バランスの良い食事を手軽に摂るための最強ツールです。
「毎日手作りしなきゃ」っていう呪縛から解放されて、家族と笑顔で食卓を囲める方がずっと大事。まずはお試しから、気軽に始めてみてくださいね。
厚生労働省の栄養・食育ページにもバランスの良い食事のヒントが載っています。農林水産省の食育情報も参考にしてみてくださいね。
